Regreso a la normalidad, ¿cómo adaptarse a la rutina?

Atrás quedaron las vacaciones de verano y los días de descanso, lo que puede generar estrés, angustia e incluso insomnio. Para los especialistas este proceso de cambio puede ser difícil, que necesita un periodo de adaptación, independiente si la persona es un adulto o un niño. No sólo retomar la rutina permite sobrellevar este proceso, también existen pequeñas estrategias que pueden ayudar, como es el caso de las actividades de ocio, recreación y físicas. Siempre es importante cuidar la salud mental personal y familiar. El tiempo, el deporte y generar espacios donde cocinar en conjunto van a contribuir en este sentido. El descanso, es otro punto muy importante, hacen hincapié los especialistas. Dormir las horas necesarias, en los horarios regulares es súper importante. Para eso, no se debe exponerse a pantallas una o dos horas antes ir a dormir y así tener un descanso reparador y afrontar el nuevo día de mejor manera