¿Cuántas horas debe dormir mi hijo y qué debe comer antes de descansar? Especialista de la UCM explicó como formar hábitos del sueño y una alimentación saludable

Las rutinas de las familias en el mundo entero se modificaron a causa de la pandemia, uno de los aspectos que se vio alterado fueron los horarios del sueño, lo que puede afectar principalmente a los niños. El sueño es uno de los pilares de un estilo de vida saludable, junto a la nutrición y ejercicio, los especialistas resaltan mantener los horarios para ir a dormir y que sea perdurable en el tiempo para fijar un patrón de sueño en el menor