Las altas temperaturas y el tiempo que pasamos fuera de casa aumentan la posibilidad de golpes de calor, quemaduras solares, e incluso picaduras, producto de la mayor presencia de insectos en entornos naturales, factores característicos de esta época del año. Por ello cuidar la salud es prioritario, y desde Mutual de Seguridad invitan a anticiparse con medidas simples para disfrutar la temporada con tranquilidad. Uno de los principales riesgos durante los meses estivales es la deshidratación, especialmente en personas que realizan actividades físicas o laborales al aire libre. Para prevenirla, se recomienda consumir agua de manera frecuente, incluso sin sensación de sed, evitar bebidas alcohólicas o con alto contenido de azúcar y, además, privilegiar alimentos frescos y ricos en líquidos. Asimismo, las altas temperaturas pueden provocar golpes de calor, una condición grave que se manifiesta con síntomas como mareos, náuseas, dolor de cabeza, confusión o incluso pérdida de conciencia. Para reducir este riesgo, es clave evitar la exposición prolongada al sol en las horas de mayor calor, utilizar ropa liviana y de colores claros, realizar pausas en lugares frescos y proteger especialmente a niños, personas mayores y trabajadores expuestos al sol.
En esa misma línea, es recomendable evitar salir al exterior en horarios que abarquen entre las 11:00 y las 17:00. En ese bloque el sol es más intenso, por lo que lo ideal es evitar la exposición solar y permanecer en lugares frescos. Si es inevitable salir al exterior durante esas horas, es vital tomar todas las precauciones necesarias para protegerse, especialmente en días con olas de calor.
Por su parte, la exposición a los rayos UV representa un riesgo relevante para la piel y la salud en general. Para prevenir quemaduras y daños a largo plazo, se aconseja aplicar protector solar con un factor adecuado, replicarlo cada dos horas, utilizar sombreros y lentes de sol con filtro UV. Desde Mutual de Seguridad recalcan que la prevención es clave para disfrutar de un verano seguro y saludable, tanto en el trabajo como en las actividades recreativas, y refuerzan su compromiso con la promoción de conductas de autocuidado que protejan la vida y la salud de las personas.
